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香港患有高膽固醇、高三酸甘油脂、高血糖及高血壓「四高」問題的患者有年輕化的趨勢！遺傳、飲食與生活習慣都會增加出現四高的風險！養和體格健康檢查部營養師余思行及陳勁芝集合多年實戰經驗，分享四高成因、預防方法外，還針對即將生效的食物標籤法，教授大家精明閱讀標籤的技巧和陷阱。

同時，兩位入得廚房、出得廳堂的營養師還將多年的私人珍藏食譜公諸同好。想保障自己及家人的健康，從今天起培養健康的低膽固醇、低脂、低糖、低鹽及低酒精飲食習慣！

作者簡介

陳勁芝

養和醫院註冊營養師、美國註冊營養師

自1998年開始受聘於多間公立及私家醫院為營養師，具有美國(UC Davis)營養學高級榮譽學士、英國(U Liverpool)運動及營養科學榮譽碩士等學歷，曾任香港營養學會幹事、香港營養學會會長，現為香港營養學會會員、香港營養師協會會員、美國營養學會會員、美國糖尿病協會專業會員、營養師本地註冊關注組副主席。經常接受不同媒體訪問，曾參與之著作包括《營養瘦身自由行》、《營養師話你知100不可不知的健康營養真相》及《秀身攻防》。

余思行

養和醫院註冊營養師、英國註冊營養師

在英國倫敦大學King’s College畢業於營養學及飲食治療榮譽學士，並在2005年完成香港中文大學內分泌及糖尿治理碩士課程。曾在多間公立醫院及私營機構任職營養師，曾任香港營養師協會會長，現為香港糖尿聯會委員、營養師本地註冊關注組主席。曾接受不同媒體的訪問，包括無線電視、香港電台、東周刊等。曾出版著作包括《營養師話你知100不可不知的健康營養真相》及《至FIT至營新口味(醫院營養師及廚師設計)》。

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至營食譜防四高

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塑身衣

魚鬆丸文

關於除臭襪廠商snug:腳臭剋星全襪100?臭通紗，超強除臭吸汗力、透氣乾爽。結合竹炭與奈米科技的優質機能纖維，是將孟宗竹經過1000度C高溫炭化後，運用奈米技術，將竹炭粉末完全地融合於纖維之中，再配合纖維本身的特殊結構，可完全發揮竹炭本身除臭功能的特性，並產生人體所需負離子與阻絕電磁波，達到健康穿襪的舒適。

關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維，能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀，更可以和緩地拉直背部，以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中，協助支撐核心肌肉、手肘和前臂，藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢，幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。

關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年，是台中一家近60年老字號的魚香世家，以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名，由於口味、手藝傳統道地，貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下，於台中縣大裡工業區購置土地，興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房，全面提升產品品質、增加產量，並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。

關於衛生棉廠商舒適達人功能型草本漢方衛生棉:提供功能型草本漢方衛生棉,包含日用型、夜用型、護墊型、量少型等衛生棉產品資訊,天然草本舒緩經期悶熱不適